Nu måste....

jag ta tag i mig själv!! Efter denna fantastiska helg så känns det som att jag kanske nu äntligen kan komma igång och ta tag i mig själv! Tänkte först köra en renings kur men jag är värdelös på att dricka en massa om dagarna så jag tänkte att jag får börja med att dricka den andel vatten som man bör dricka, bara det lär väl rena en del :) Tänker däremot försöka att inte äta några extrema värktabletter den närmsta tiden.....har visserligen rätt rejält ont i lederna men det får jag stå ut med åtminstone en vecka...

Det som gäller nu är en vecka utan: cigaretter (ska ju ändå sluta helt), alkohol, koffein, mjölk.....så mycket vardagsmotion som möjligt. Med tanken att klarar jag en vecka så klarar jag två....

Började dagen idag såhär:

8.00 frukost: 2 kokta ägg, 1 msk majonäs, 1/4 avokado, blåbärs smootie (blåbär, mango +vatten), ör te (detta var svårt då jag älskar earl grey)
8.30 promenad med hunden till kontoret ca 40 minuter
12.30 lunch: en makrill filé + sallad + 1 msk majonäs
15.00 en cappuccino, hmm.....
15.30 cykel tur hem från kontoret på eftermiddagen ca 20 minuter
16.30 mellanmål: 2 bitar ost och några mandlar
19.30 middag: hemlagad tomatsoppa m. chorizo, bacon och pumpakärnor. 3 små bitar grovt painrich, surdegsbakat m. nötter o fikon.
21.30 kvällsfika: 1 dl blåbärs smootie
22.00 kvällspromenad med hunden, ca 15-20 minuter

ingen alkohol, nikotinplåster men rökte sammanlagt 3 cigg under dagen men vid väl valda tillfällen och det känns ok. enbart en kopp kaffe på hela dagen!! BRA!!

Överlag en bra första dag tycker jag :) det viktigaste är att jag är nöjd! och att jag börjar röra lite på mig!
hade stegräknare på mig hela dagen och det hela slutade på: 11 333 steg!!! och då är det utan cykel turen som i sig ger ca 1500 steg så totalt blev det 12833 steg!! kan jag hålla det varje dag och dessutom äta bra och få i mig tillräckligt med vätska och inga cigg så är jag super nöjd :)

nu ska jag sova en skön sömn och hoppas på en lika bra dag imorgon! (ska till sjukhuset och diskutera värktabletter...)