PT tid

I måndags så var det då äntligen tid att gå iväg till den alldeles egna tid med en PT! Han var mycket duktig och gick helt i linje med det som min naprapat hade rått mig till, kändes bra att få de bitarna bekräftade från två håll!
Nu har jag fått ett program som jag ska köra varannan dag!

Igår körde jag programmet för första gången och det kändes bra! Är en kombination av övningar på boll, två maskiner för rygg o bröst, hantlar för biceps o triceps. Till detta några konditionsmaskiner och ett ordentligt streching pass efteråt!

Idag gick jag in och körde enbart kondition i 40 minuter! Känner att ryggen/nacken är bättre och det känns fräscht och uppfriskande att ha börjat träna igen :) Nu gäller det bara att jag fortsätter!

Ska försöka lägga in varje veckas pass här både så att jag kan följa det själv och även så att ni som är nyfikna och intresserade kan följa vad som händer :)

Så här ser det ut hittills denna veckan:

Måndag 23/4
Vikt 65,5 kg (längd 157)
träff med PT, ingen direkt träning

Tisdag 24/4
Helkroppsträning + 15 min kondition

Onsdag 25/5
40 min kondition

Skriver in vikten överst för det är roligt att se om det händer ngt med den även om det inte är det som är fokus. Men eftersom jag äter en speciell kost (LCHF) så känns det viktigt att ha koll på även den biten...har även tagit mina mått med måttband men de skriver jag in nästa gång :)