Fredag 4 april vilodag

alla dagar i veckan utom fredagar äter jag så lite kolhydrater som möjligt...försöker hålla mig ganska strikt till LCHF.....men sen jag blev sjuk och började ta mina sprutor (torsdag kväll) så har fredagarna blivit den dag jag faktiskt äter lite mer kolhydrater.. det känns som att kroppen kräver det oavsett vad jag annars äter så skriker den efter just bröd.....och jag är inte sämre än att jag faktiskt lyssnar på kroppen i det läget.

så här blev dagen idag:

frukost: 2 havreknäcke m. makrill o majonäs

lunch: burgare m. svamp o brysselkål (för recept se här)

mellanmål: två hembakta bullar m. philadelphiaost o leverpastej

middag: 1 glas rödvin, fläsk karré och grönsaksröra m. bearnaisås 

kväll: en liten skål godis

cyklade en liten sväng mitt på dagen men kan inte räkna det som ngn träning....men som sagt detta ska ju vara min vilodag