Det blev 30 minuters blandning av gång och jogging, faktiskt mest jogging :) Hoppas nu att jag ska kunna gå ut 3 morgnar i veckan (mån, onsd,lörd) och antingen jogga 30 min eller promenera 45-60 minuter. den långa promenaden får nog bli på lördagen, hinner inte riktigt med så länge på vardagarna, därför vill jag försöka jogga då istället. Sen hoppas jag att jag kan komma in på gymmet två dagar per vecka (tis,tors) och sätta igång mitt styrke/balans program igen. Känner att jag behöver göra det för att bygga upp det hela.
Men som vanligt vågar jag inte hoppas för mycket. jag får helt enkelt ta en dag i taget. och även fortsätta enligt vad jag själv sagt tidigare, heller ngt litet än ingenting alls! så om jag inte orkar jogga är det helt ok att gå...
till detta så cyklar jag numera varje dag fram och tillbaks till kontoret. Ca 15-20 min åt båda hållen så det är ju faktiskt vardagsmotion på ca 40 minuter varje dag utöver allt det andra.
Nu ska jag hålla tummarna för att jag orkar!
2 kommentarer:
Jag peppar dig om du peppar mig :) Hoppas du kan komma igång med träningen, gissar att den gör gott :) I går var jag på akupunktur för mina axlar och ryggen och är stel som ett krattskaft idag men det gör gott. Försöker skärpa mig och stavar nu till och från jobbet, så småningom skall jag även komma i gång med joggandet - så som du gör så jag behöver dig för att trigga mig :) Lycka till med träningen!! 8`)
peppning behöver man alltid :) Stava till jobbet låter ju super!! Jag testade innan att gå fram och tillbaka till kontoret men det blir lite svårt när man är helt svettig när man kommer fram och sen ska ha möte eller annat :) så nu blir det cykel!
Skicka en kommentar