kan jag träna? vad ska jag isåfall träna? jag vill så gärna röra på mig åtminstone något var och varannan dag. Jag vet att jag mår bra av det! även när jag är sjuk!
läste i dagens Sydsvenskan om 6 av deras anställda som skulle anta en utmaning i hälsans tecken. Jag blev oerhört motiverad och kände att jag vill så gärna hänga på det här. Men när jag tänker tillbaka på det senaste halvåret och alla mina löften som brutits är det inte så lätt att hoppa på något. Egentligen är det tre saker som jag vill uppfylla:
1. komma igång med träningen, oavsett nivå
2. sluta röka
3. äta ordentligt
jag vet av erfarenhet att om jag bara rör på mig varje dag, om så bara en cykelrunda eller promenad, så röker jag omedelbart mindre och äter bättre. Så är det och har varit i alla år, även om jag inte slutat röka helt (vilket är mitt mål)..
Ska fundera lite mer på hur jag ska gå tillväga, börja med att se hur måndagen börjar, om jag har någon ork till något.
Målet denna veckan är att jag åtminstone ska cykla fram och tillbaka till kontoret varje dag. DET är bättre än inget :) En variant på det är att jag sitter på motionscykeln här hemma en kvart direkt efter att jag stigit upp och sen åker bil till kontoret för att sedan promenera hem på eftermiddagen. Det gjorde jag i våras och det var riktigt skönt. Kändes bra att varva ner efter dagen med en halvtimmes promenad.
återkommer med hur det går i veckan....
3 kommentarer:
Tack vad snällt. Roligt att jag kan inspirera :)
Du verkar ju veta hur du ska göra. Om du bara har ett mål - att träna oavsett nivå- så kanske det känns lättare, att ta en sak i taget? Och så följer det andra med av bara farten:)
Det är nog lättare att säga... Lycka till!
Skriver du upp din motion? Jag har märkt att det hjälper mig i motivationen. Jag har börjat skriva upp allt, även små tiominuterspromenader till affären! Det känns bra för då inser jag att även dom veckor jag inte tränat någon ombytt motion alls, faktiskt får rätt mycket vardagsmotion. Jag har börjat använda www.funbeat.se som är en rolig träningssajt!
Hej Steffanie, hittills har jag bara skrivit upp det som jag kallar "riktig" träning, det vill säga när jag antingen är ombytt eller åtminstone har satt på mig gympaskor :) men det är klart man skulle ju kunna skriva upp även de där små turerna, TACK för tipset :)
Skicka en kommentar