v. 45 - mål

Denna veckan är utgångsmålet att jag ska komma upp i totalt 90 000 steg. På 6 dagar blir det ett snitt på 15 000 steg och det är ungefär där jag vill hamna nu ett tag framöver. Jag räknar aldrig fredagarna därför räknar jag det på 6 dagar.

Såhär är tanken att veckan kan se ut:

Måndag: 45 min morgonpromenad

Tisdag: 45 min morgonpromenad 

Onsdag: Yoga + styrka på morgonen + badminton på kvällen

Torsdag: 45 min morgonpromenad

Fredag: vila

Lördag: 60 min cykling 

Söndag: yoga + styrka + strech

som vardagsmotion utöver detta ska jag cykla fram o tillbaks till kontoret och ta kvällspromenader med hunden. Gärna få in någon promenad på lunchen också...