ok, ni som har följt min blogg vet att det inte är första gången jag säger detta, men nu säger jag det igen! Jag måste komma igång och röra på mig, framför allt på en mer vardaglig nivå. Jag får inte fastna i att jag ska göra en massa och sen inte lyckas med 1/5 !! Så efter att ha tänkt hela dagen på hur jag ska göra så ska jag börja med att sätta upp mål för den vecka som kommer, inte längre! För jag vet inte hur jag mår imorgon eller övermorgon.
Målet vecka 41 är att jag ska sätta på mig stegräknaren och komma upp i minst 10 000 steg per dag. För att klara det så måste jag ju i första hand röra mig mer och planen för att klara det är att jag ska promenera både till kontoret på morgonen och hem på eftermiddagen. Det är totalt 30 min åt varje håll så det blir 60 min rask promenad varje dag. Fredag är min vilodag. Så sen blir det en utmaning att lyckas lörd/sönd för att komma upp i tillräckligt många steg. Men det får jag ta då.
Denna första veckan ska jag inte göra något annat utan känna mig nöjd med att komma upp i rätt mängd steg. Om det går bra och funkar kan jag utöka med annan träning sen.
Jag kommer som vanligt att skriva här hur det går......
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar